Os Vibram FiveFingers dão a possibilidade de andar descalço com a protecção de uma sola fina. Este produto novo e revolucionário é a escolha ideal para praticar as suas actividades físicas favoritas como o jogging, fitness, escalada, treino com pesos ou simplesmente andar. Verifique porque são a escolha dos grandes treinadores...

Depois do treino do Centauro é bem provável que não reconheça o seu corpo. Esta aplicação pretende ser uma espécie de assesor de desporto que poderá levar sempre consigo no bolso. Antes de tudo, há que fazer uma avaliação física. Depois, estabelece-se o treino e não há como uma boa prova...

Para quem se preocupa com a alimentação e com o estar em forma para todas as ocasiões, esta aplicação para Blackberry pode ser o seu melhor auxiliar. A Fit Pro vai ajudá-lo a conquistar os seus objectivos através de um programa de contagem de calorias e com um programa de...

Ingredientes 1 repolho água e sal para cozinhar 1 cebola ralada água para refogar 400g polpa de tomate sal e salsa picada 300g peito de peru fatiado 200g queijo fresco em cubinhos 1 colher (sopa) queijo parmesão ralado PreparaçãoCozinhe o repolho inteiro em água e sal e reserve. Refogue a cebola num pouco de água, junte a polpa de tomate e...

Ingredientes 2 folhas gelatina sem sabor (incolor) 1 copo água quente 2 copos sumo de laranja 9 colheres (sopa) leite em pó desnatado 1 colher (sopa, rasa) adoçante Calda: 1 copo sumo laranja 1 colher (chá) amido de milho (maizena) 1 colher (sopa, rasa) adoçante PreparaçãoDissolva a gelatina na água quente e deixe esfriar.Bata todos os ingredientes na batedeira, adicionando...

Exercícios de força para o corpo todo usando a bola suiça. A Personal Trainer (PT) Mireille Ryan mostra-lhe uma serie de exercicios fantásticos e tonificantes para principiantes. Experimente e comprove. Veja o video mais abaixo nesta página...

Um breve exercício de rotina para fazer em casa, especiamente para quem já praticou Pilates. Não são necessarios quaisquer equipamentos adicionais. Veja no video mais abaixo nesta página o exercício completo apresentado por Vicky em Inglês.

Basta um pequeno período de exercício físico diário para diminuir o risco de morte e aumentar a esperança de vida, indica um estudo publicado na revista "The Lancet". Quinze minutos de exercício físico por dia reduzem o risco de morte em 14% e aumentam a esperança de vida em três anos,...

AERÓBICO - Tipo de exercício em que predomina a produção de energia pelas vias que utilizam o oxigénio. Em geral são as actividades que envolvem pouca ou moderada intensidade e uma longa duração, como a caminhada e a bicicleta. Veja alguns exemplos de exercícios aeróbicos e quantas calorias pode queimar: BICICLETA -...

Perder a 'barriguinha' é o objectivo de muitas pessoas que mesmo perdendo peso não conseguem disfarçar a gordura localizada. Se estiver acima do peso deve pensar em fazer uma alimentação equilibrada para perder peso e consequentemente a gordura localizada. De qualquer modo as pessoas magras também não estão livres de ter uma...

No que diz respeito a massagens, várias são as ofertas do mercado essencialmente em spas e centros de estética e bem-estar. Todas elas com o mesmo propósito: proporcionar momentos de relaxe e serenidade para equilibrar corpo e mente. Apresentamos-lhe alguns tipos de massagem e respectivas diferenças. Sinta-se tentado ... Massagem De...

O exercício físico é uma das melhores ajudas para conseguir emagrecer com saúde. Ao começar a praticar exercício físico verá como as gorduras indesejáveis se queimam rapidamente e a massa muscular aumenta. Se optar por uma modalidade desportiva, há óptimos desportos cardiovasculares que pode praticar como o jogging, a bicicleta, a aeróbica,...

Aprenda a fazer uma boa limpeza de pele do rosto em sua casa, mantendo-a lisa e hidratada todos os dias. A pele do rosto precisa de cuidados diarios. O uso de maquiagens, e até mesmo com a poluição do dia-a-dia, acaba por fechar os poros impedindo a pele de respirar. Com isso...

Veja aqui alguns exercícios faciais para musculatura do rosto que ajudam a amenizar as linhas de expressão. Os exercícios para musculatura do rosto podem minorar as rugas e fortalecer a pele da face e do pescoço. Além de contribuirem para uma boa circulação sanguínea, eles ajuda a suavizar as linhas de expressão...

Ter alguns quilinhos a mais pode ser menos prejudicial do que viver permanentemente em dietas, que propiciem flutuações constantes no peso. É o chamado "iô-iô" do peso ou "Síndroma do iô-iô". Estas flutuações de peso podem ser tão ou mais nefastas que o excesso de peso inicial. Perdas e ganhos...

O colesterol só existe nos produtos de origem animal. Os vegetais não têm colesterol, nem mesmo as gorduras vegetais como o azeite, os óleos e as margarinas vegetais. Não significa que se podem consumir à vontade! Para tratar a hipercolesterolemia, é fundamental diminuir a quantidade de gorduras ingeridas, independentemente do...

Pagar apenas quando se frequenta o ginásio, em vez de ficar preso a uma mensalidade e a um periodo de fidelização de um ano (ou mais) é o objetivo do grupo português Fitness Hut. O primeiro espaço abre no fim do verão, nas Amoreiras, e em outubro será a vez...

O exercício físico reduz as probabilidades de se sofrer de muitas doenças, mantém os ossos fortes e saudáveis, ajuda a manter a vitalidade e independência até ao final da vida e melhora o humor, bem como o funcionamento mental. Em resumo, ajuda a viver uma vida mais longa e mais...